Selbstverteidigung: Ein Abenteuer, das Dich fit und sicher macht Du stehst einem aggressiven Zeitgenossen gegenüber. Keine schöne Vorstellung, oder? Aber keine Sorge, es gibt eine Lösung. Vergiss erst einmal die komplizierten Kampftechniken aus den Filmen – im wirklichen Leben greifen Angreifer oft mit einfachen, aber effektiven Methoden an, zum Beispiel mit einem kräftigen Stoß gefolgt […]
Autor-Archive: Patric
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Überlebensstrategien für den Ernstfall Im Boxring oder auf der Matte im Studio wird oft ausgetragen, wer der bessere Kämpfer ist. Aber seien wir ehrlich: In der Realität der nächtlichen Straßen und dunklen Ecken spielt das keine Rolle. Hier geht es nicht um Fairness oder Ehre, sondern darum, wie gut Du auf unerwartete Situationen vorbereitet bist. […]
23
Jan
Jan
Auf unebenem Terrain Seit meinem sechzehnten Lebensjahr widme ich mich den Kampfkünsten und der Selbstverteidigung, und auch nach 31 Jahren ist meine Begeisterung ungebrochen. Eines habe ich gelernt: Wir sind nicht dafür geschaffen, den ganzen Tag am Schreibtisch zu sitzen. Unsere Natur verlangt nach Bewegung, verlangt, dass wir unsere körperlichen Fähigkeiten ständig trainieren und weiterentwickeln. […]
22
Jan
Jan
Fitness, Willenskraft und Training bei PARANJALI® Sprechen wir über die drei Säulen einer realistischen Selbstverteidigung: eine aggressive Geisteshaltung, einfache Techniken, die unter Stress funktionieren und – oh, das hört niemand gerne – körperliche Fitness. Es ist kein Zufall, dass die Bestseller unter den Kampfsportbüchern und -DVDs jene sind, die geheime Techniken verraten, die wenig Training […]
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Jan
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Wurftechniken im Krav Maga Krav Maga besteht nicht nur aus Schlägen und Tritten. In der Vergangenheit wurden Judo-Elemente in Krav Maga integriert. Warum? Weil Werfen, Würgen und Erdrosseln effektive Mittel sind, mit denen auch kleinere Personen gegen größere Gegner bestehen können. Du fragst Dich, warum das wichtig ist? Die meisten Kämpfe enden in der Nähe […]
16
Jan
Jan
Zwischen Zögern und Handeln Du bist in einer brenzligen Situation. Du hast einen Plan im Kopf, aber jetzt ist der Moment gekommen, in dem Du handeln musst. Und genau hier wird es schwierig. Wie oft hält uns die eigene Unsicherheit zurück? Wir überdenken alles und geraten schnell in einen Kreislauf des Zögerns. Du stehst da, […]
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Selbstverteidigung für Frauen: Umgang mit gewalttätigen Beziehungen Heute möchte ich ein wichtiges Thema ansprechen, das oft unter den Teppich gekehrt wird: missbräuchliche Beziehungen, insbesondere solche, die zu häuslicher Gewalt oder aggressivem Verhalten wie Stalking führen können. Wir sind von Natur aus Optimisten und glauben gerne, dass uns schlimme Dinge nicht passieren – sie passieren immer […]
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Jan
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Kreativer Umgang mit Alltagsgegenständen Du bist irgendwo unterwegs und plötzlich brauchst Du etwas, um Dich zu verteidigen. Kein Pfefferspray weit und breit, was nun? Erst einmal cool bleiben: Jede Waffe, und sei es nur eine improvisierte, ist wirklich die allerletzte Verteidigungslinie. Viele Leute denken: “Ich habe ja etwas bei mir, also bin ich sicher”. Aber […]
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Jan
Jan
Präventive Stärke: Warum der erste Schlag zählt Es kommen immer wieder Leute zu mir, die sagen, sie wollen nur Selbstverteidigung lernen und nicht kämpfen. Klingt auf den ersten Blick vernünftig, oder? Aber ich denke, sie übersehen etwas Wichtiges. In der Selbstverteidigung geht es nicht nur darum, Angriffe abzuwehren. Es geht vielmehr darum, als Erster zu […]
12
Jan
Jan
Selbstverteidigung: Zwischen Instinkt und Verantwortung Selbstverteidigung ist ein heikles Thema. Viele Menschen, die Waffen tragen, haben sich nie wirklich Gedanken darüber gemacht, wann und wie sie diese einsetzen sollen. Glaub mir, auf den “richtigen Moment” zu warten ist wie Roulette spielen – die Chancen stehen schlecht. Du bist in einer Bar und jemand sagt, Du […]