Stärker werden auf der Matte: Dein Weg mit PARANJALI®
Ziele setzen, richtig trainieren
Viele wollen sich auf der Matte verbessern. Aber wie oft setzen wir uns Ziele, die wirklich Sinn machen? Bevor Du Dich Hals über Kopf ins Training stürzt, nimm Dir einen Moment Zeit, um darüber nachzudenken: Was will ich wirklich erreichen? Wir alle wollen vielleicht härter schlagen, aber wenn Deine größte Schwäche tatsächlich Deine Beweglichkeit ist, dann solltest Du dort ansetzen. Es ist leicht, sich von den offensichtlichen Zielen blenden zu lassen, aber effektives Training erfordert Ehrlichkeit Dir selbst gegenüber.
Wähle das richtige Umfeld
Umgib Dich nicht nur mit den stärksten oder härtesten Trainingspartnern. Wähle Partner, deren Einstellung und Fähigkeiten Dich wirklich weiterbringen. Mit Personen zu trainieren, die nur ihre eigene Stärke demonstrieren wollen, kann herausfordernd sein, hemmt aber oft auch Deine Fähigkeit zu lernen und Dich zu verbessern. Sei auch Du der Trainingspartner, den andere suchen, der unterstützt und fördert. Es ist ein Geben und Nehmen.
Nutze die Kraft der Gemeinschaft.
Denke an die beeindruckenden Beispiele großer Teams in der Sportgeschichte, wie die unvergesslichen Momente, in denen Fußballmannschaften unglaubliche Siege errungen haben. Diese Mannschaften bezogen ihre Stärke nicht nur aus der individuellen Leistung, sondern vor allem aus ihrem gemeinsamen Ziel und der intensiven gegenseitigen Unterstützung. Wenn Du auf der Matte stehst, schöpfst Du Kraft aus der Energie und dem Engagement der Menschen um Dich herum. Das Training in einer Gemeinschaft, die sich gegenseitig antreibt und unterstützt, schafft ein dynamisches Umfeld, das jeden Einzelnen motiviert und stärkt.
Verstehen und Reflektieren
Nimm Dir während des Trainings Zeit, nicht nur zu “machen”, sondern auch zu verstehen. Jede Technik, die wir unterrichten, ist in Schritte unterteilt – achte darauf, jeden Schritt zu verstehen, nicht nur den ersten und den letzten. Es geht nicht darum, Bewegungen zu kopieren. Verstehe jedes Element, das zum Ganzen der Technik beiträgt. Genaues Zuhören und Aufmerksamkeit für Details machen den Unterschied zwischen einer Technik, die scheinbar funktioniert, und einer, die wirklich funktioniert.
Akzeptiere die schlechten Tage.
Akzeptiere, dass nicht jeder Trainingstag Dein Tag sein wird. Selbst die Besten unter uns haben Tage, an denen nichts zu funktionieren scheint. Akzeptiere diese Tage als Teil Deiner Reise. Druck und Frustration helfen Dir nicht weiter; es geht darum, durchzuhalten und das Beste aus jedem Tag zu machen.
Setze Dir realistische Ziele.
Setze Dir konkrete und erreichbare Ziele. Anstatt nur “besser werden” zu wollen, konkretisiere Deine Ziele – verbessere Deine Beweglichkeit, verstärke Deine Schläge. Konkrete Ziele ermöglichen es Dir, Deine Fortschritte messbar zu machen und gezielt Unterstützung zu suchen.
Trainiere mit Freude
Letztendlich sollte das Training ernsthaft sein, aber auch Spaß machen und Dich belohnen. Setze Dir realistische Ziele und bleibe dabei. Beständigkeit in Deinen Zielen ist der beste Weg, sie zu erreichen.
Bei PARANJALI® bieten wir Dir nicht nur Techniken, sondern eine Trainingsphilosophie, die Dich in jeder Hinsicht stärker macht. Es geht nicht darum, Gürtel zu sammeln, sondern in allem, was Du lernst, souverän zu werden. Trainiere mit uns und entdecke, wie Du über Dich selbst hinauswachsen kannst.
Bleib wachsam, bleib neugierig!
Patric Klees