PARANJALI®

THE KRAV MAGA EVOLUTION · FAQ · KARBEN

Krav Maga FAQ

Direkte Antworten auf häufige Fragen zu Krav Maga, Training und PARANJALI®.

Fragen ansehen

FAQ

Was möchtest Du wissen?

Hier findest Du Antworten zu unserem System, zu Krav Maga allgemein, zum Einstieg und zu Fragen rund um Selbstverteidigung im Training.

THEMEN

PARANJALI® & System

Wie wir Training strukturieren und Entwicklung sichtbar machen.

Krav Maga Grundlagen

Herkunft, Ziel und Einordnung.

Training & Einstieg

Vorkenntnisse, Kleidung, Probetraining und Trainingshäufigkeit.

Anwendung & Realität

Stress, Deeskalation, Umfeldwahrnehmung und verantwortliches Handeln.

SYSTEM

PARANJALI® & das System

PARANJALI® arbeitet mit wiederkehrenden Modulen, klaren Prinzipien und regelmäßiger Anwendung. Inhalte werden über mehrere Durchläufe hinweg vertieft und unter neuen Bedingungen trainiert, statt nur einmal abgearbeitet zu werden. Kids, Teens und Adults folgen dabei altersgerechten Modulzyklen.

Jedes Modul bleibt einen Monat im Schwerpunkt. Danach folgt das nächste. Nach einem vollständigen Durchlauf beginnt der Zyklus erneut. Bekannte Inhalte werden weiter vertieft, verbunden und unter anspruchsvolleren Bedingungen angewendet. So können Anfänger jederzeit einsteigen und erfahrene Mitglieder gleichzeitig auf ihrem aktuellen Stand weiterarbeiten.

Nein. PARANJALI® arbeitet ohne Gürtelstufen und ohne klassische Gürtelprüfungen. Bei Kids und Teens wird Kontinuität mit Stempelblättern und Urkunden sichtbar gemacht. Adults erhalten laufendes Feedback im Training und als reguläre Mitglieder zum Jahrestag ihres Einstiegs eine Urkunde für das volle Trainingsjahr.

Fortschritt entsteht in jeder Trainingseinheit. Entscheidend ist, wie sicher Du Inhalte unter Bewegung, Widerstand und steigender Belastung anwenden kannst. Rückmeldung, Wiederholung und praktische Anwendung begleiten Deine Entwicklung deshalb laufend.

Techniken werden im Training erklärt, ausprobiert und korrigiert. Distanz, Timing, Partnerverhalten und individuelles Feedback gehören direkt dazu. Genau diese Punkte lassen sich durch ein einzelnes Video nur begrenzt vermitteln.

Krav Maga arbeitet mit Prinzipien und Reaktionen auf unterschiedliche Situationen. Dazu gehören Distanz, Timing, Winkel, Bewegung und Entscheidungsverhalten. Die Inhalte werden mit Partnern und unter wechselnden Bedingungen trainiert.

GRUNDLAGEN

Krav Maga Grundlagen

Krav Maga geht auf Imi Lichtenfeld zurück. Er verband Erfahrungen aus Boxen, Ringen und realen Auseinandersetzungen. Später wurde Krav Maga in Israel weiterentwickelt und für unterschiedliche militärische und zivile Einsatzbereiche angepasst.

Krav Maga ist ein Selbstverteidigungssystem. Der Schwerpunkt liegt auf Schutz, Handlungssicherheit und dem Umgang mit realistischen Konfliktsituationen. Ein sportlicher Wettkampf mit Punkten, Gewichtsklassen und festem Regelwerk steht dabei nicht im Mittelpunkt.

Ja. Krav Maga darf in Deutschland trainiert werden. Für tatsächliche Selbstverteidigungssituationen gelten die gesetzlichen Regeln. Deshalb gehören bei PARANJALI® neben Technik auch Kontrolle, Deeskalation und verantwortliche Entscheidungen zum Training.

Nein. MMA ist ein Wettkampfsport mit sportlichem Regelwerk. Krav Maga ist auf Selbstverteidigung ausgerichtet. Einzelne Bewegungen können ähnlich aussehen, Trainingsziel und Anwendungskontext unterscheiden sich jedoch deutlich.

Krav Maga und darauf basierende Trainingsmethoden werden auch in Polizei, Militär und Sicherheitsbereichen eingesetzt. Inhalte, Intensität und Trainingsziele unterscheiden sich je nach Einsatzbereich. Bei PARANJALI® liegt der Schwerpunkt im regulären Training auf ziviler Selbstverteidigung.

Krav Maga wird je nach Zielgruppe und Organisation unterschiedlich vermittelt. Privatpersonen, Sicherheitskräfte, Polizei und Militär benötigen teilweise andere Schwerpunkte. Auch zwischen Krav-Maga-Systemen unterscheiden sich Aufbau, Methodik und Trainingsstruktur.

TRAINING

Training & Einstieg

Bei PARANJALI® trainieren Kinder, Jugendliche und Erwachsene in eigenen Altersgruppen. Vorkenntnisse sind für den Einstieg nicht erforderlich.

Du brauchst keine besondere Grundfitness. Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit entwickeln sich mit regelmäßigem Training weiter.

Die Grundlagen werden verständlich aufgebaut und regelmäßig wiederholt. Mit der Zeit lernst Du, bekannte Inhalte auch unter mehr Bewegung, Widerstand und Belastung anzuwenden.

Ein bis zwei Einheiten pro Woche sind für einen guten Einstieg sinnvoll. Kids und Teens trainieren regulär zweimal pro Woche. Adults können je nach Ziel und Trainingsstand bis zu sieben Einheiten pro Woche nutzen.

Kids und Teens brauchen bequeme Sportkleidung und trainieren barfuß oder in Sportsocken. Adults tragen normale Sportkleidung und saubere Turnschuhe. Etwas zu trinken solltest Du ebenfalls mitbringen.

Kontakt gehört zum Training, wird aber kontrolliert aufgebaut. Intensität und Aufgabe werden an Übung, Trainingsstand und Partner angepasst. Bei intensiveren Adults-Einheiten kommen zusätzlich Sparring, Pratzenarbeit und fordernde Fitness hinzu.

Das hängt von der jeweiligen Einschränkung und dem Trainingsinhalt ab. Viele Übungen lassen sich anpassen. Wenn Du unsicher bist, sprich uns vor Deinem ersten Training kurz an.

Ja. Die Kids Class ist für Kinder von 6 bis 9 Jahren, die Teens Class für Jugendliche von 10 bis 13 Jahren. Inhalte und Intensität werden altersgerecht vermittelt.

Ja. Du oder Dein Kind kann PARANJALI® zweimal kostenlos im regulären Training kennenlernen. Das zweite Probetraining findet innerhalb von 14 Tagen nach dem ersten statt. Den ersten Termin wählst Du über unsere Probetraining-Seite.

Probetraining auswählen

ANWENDUNG

Krav Maga & Realität

Regelmäßiges Training kann Deine Wahrnehmung, Entscheidungsfähigkeit, Bewegung und Reaktion in Konfliktsituationen verbessern. Wie eine reale Situation verläuft, lässt sich nie garantieren. Deshalb trainieren wir neben Techniken auch Distanz, Deeskalation, Fluchtmöglichkeiten und Entscheidungen unter Belastung.

In der Adults Class gehören Stock, Messer und Schusswaffenbedrohungen zum SkillCycle. Dabei stehen Risikoerkennung, Bewegung, Distanz, Fluchtmöglichkeiten und verantwortliches Handeln im Mittelpunkt.

Sehr wichtig. Risiken früh wahrzunehmen kann helfen, Abstand zu schaffen, eine Situation zu verlassen oder frühzeitig Unterstützung zu holen. Deshalb gehört Aufmerksamkeit zum Training.

Belastung wird kontrolliert gesteigert. Mit Wiederholung, wechselnden Partnern und anspruchsvolleren Aufgaben lernst Du, auch bei höherem Tempo und körperlicher Belastung klarer zu handeln.

Ja. Stimme, Körpersprache, Distanz und klare Kommunikation wirken in vielen Situationen zusammen. Ziel ist es, Konflikte möglichst früh zu erkennen und Handlungsmöglichkeiten zu schaffen.

Ja. Du musst weder besonders laut noch besonders offensiv auftreten, um mit dem Training zu beginnen. Klarheit, Bewegung und Handlungssicherheit entwickeln sich Schritt für Schritt.

NOCH OFFEN?

Deine Frage ist nicht dabei?

Schreib uns kurz über die Kontaktseite. Fragen zu Kids, Teens, Adults, Personal Training, Intensivtraining, MIC, Seminaren und Firmenformaten beantworten wir Dir gerne direkt.

Kontakt aufnehmen