PARANJALI®
THE KRAV MAGA EVOLUTION · TEENS CLASS · KARBEN
PARANJALI® Teens Class | 10 bis 13 Jahre
Selbstverteidigung, Fitness und Selbstvertrauen für Jugendliche
TEENS CLASS
Stark. Mutig. Klar.
Kein Larifari-Training. Bei PARANJALI® merkst Du vom ersten Tag an, dass hier was passiert: Selbstverteidigung, funktionelle Fitness, ein Auftreten, das man Dir ansieht.
Du lernst, Situationen zu lesen, bevor sie eskalieren, Grenzen klar zu setzen, und ruhig zu bleiben, wenn es drauf ankommt.
GEWINN
Was Du bei uns rausholst
Mehr Selbstvertrauen:
sichtbare Fortschritte, neue Aufgaben, ein Auftreten, das andere merken
Mehr Fitness:
Kraft, Ausdauer, Koordination und Reaktion durch funktionelle Übungen
Mehr Sicherheit:
Abstand richtig einschätzen, Situationen früher lesen, in Konflikten klar handeln
Mehr Teamgefühl:
fair miteinander arbeiten, Rücksicht nehmen, Verantwortung übernehmen
TRAINING
So funktioniert unser Training
Alltagsnah
Wir üben Situationen, die Du kennst: Schulhof, Bus, Bahn, Freizeit. Du lernst, aufmerksam zu sein, Situationen besser einzuschätzen und frühzeitig zu reagieren.
Klar und verständlich
Kurze Erklärungen, Partneraufgaben und gezielte Drills. Du verstehst die Prinzipien schnell und kannst sie direkt anwenden.
Sicher geführt
Feste Regeln und klare Struktur geben Orientierung. So kannst Du Dich körperlich fordern und Dir mehr zutrauen.
Auch draußen
Fitness, Stimme und Körperkontrolle bleiben nicht im Training. Du nimmst mehr Selbstvertrauen und ein klareres Auftreten mit nach draußen.
TECHNIKPOOL
Was Jugendliche konkret trainieren
Stimme und Grenzen:
deutlich sprechen, andere ansprechen und Grenzen klar setzen, auch in unruhigen Momenten
Abstand und Bewegung:
richtigen Abstand halten, sich sinnvoll positionieren, rechtzeitig lösen
Kontakt lösen:
Befreien aus Griffen und engem Kontakt, danach Abstand schaffen und orientieren
Stress und Entscheidung:
Situationen früher wahrnehmen, ruhig bleiben, unter Druck handlungsfähig bleiben
Alltag und Gruppendruck:
Nein sagen, Unterstützung holen, Konflikte frühzeitig vermeiden
EINSTIEG
Für wen ist die Teens Class geeignet?
Für Jugendliche von 10 bis 13 Jahren, die sich mehr zutrauen, fitter werden und im Alltag sicherer auftreten möchten.
Vorkenntnisse sind nicht nötig. Auch zurückhaltende oder unsichere Jugendliche können gut einsteigen und Schritt für Schritt stärker werden.
KARBEN
Warum PARANJALI® in Karben?
Klares Training für Alltag, Fitness und Selbstschutz
Dein Kind trainiert Stimme, Abstand, Reaktion und Körperkontrolle in Situationen, die Jugendliche aus Schule, Freizeit und unterwegs kennen.
Der Fortschritt zeigt sich im Auftreten, in der Aufmerksamkeit und in der Fähigkeit, Grenzen klar zu setzen, nicht in Wettkampfdruck oder Gürtelprüfungen.
Die Teens Class baut auf demselben System auf, das PARANJALI® seit über 30 Jahren verfeinert. Mit jeder Einheit wächst das Vertrauen in den eigenen Körper, die eigene Stimme und die Fähigkeit, auch unter Stress handlungsfähig zu bleiben.
FAQ
Häufige Fragen
Kann ich beim Probetraining zuschauen?
Ja. Beim ersten Probetraining darfst Du die ersten 15 Minuten am Rand zuschauen. Danach trainiert Dein Kind fokussiert in der Gruppe weiter.
Unsere Erfahrung zeigt: Jugendliche finden schneller in den Unterricht, wenn der Fokus ganz beim Training liegt. Die restliche Zeit kannst Du gerne im Fitnessbereich nutzen oder außerhalb des Studios verbringen.
Warum gibt es bei Euch keine Gürtel oder Wettkämpfe?
Ganz einfach: Weil es auf der Straße keine Pokale gibt. Wir trainieren für die Realität, nicht für Punkte oder Schiedsrichter.
Braucht mein Kind Vorkenntnisse oder muss es sportlich sein?
Absolut nicht. Wir holen Dein Kind genau dort ab, wo es steht. Kraft und Technik entwickeln sich mit der Zeit von allein.
Hilft das Training gegen Mobbing?
Ja, aber anders, als viele denken. Es geht um Ausstrahlung, nicht ums Zurückschlagen: klare Stimme, aufrechter Stand, Blickkontakt. Wer souverän auftritt, wird seltener zur Zielscheibe.
Wie oft sollte mein Kind trainieren?
Zweimal pro Woche ist ideal. So festigen sich die Inhalte, die Fitness wächst und Dein Kind bleibt in der Gruppe präsent. Einmal pro Woche ist zum Einsteigen völlig in Ordnung.
Können wir jederzeit einsteigen?
Ja. Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Such Dir einfach einen Termin aus und komm vorbei.
PROBETRAINING
So läuft Dein Probetraining ab
1. Ankommen
Bitte seid etwa 10 Minuten vor Trainingsbeginn im Studio. So kann Dein Kind in Ruhe ankommen und die Umgebung kennenlernen.
2. Check-in
Wir lernen uns kurz kennen, klären offene Fragen und erklären die wichtigsten Regeln für ein sicheres Training.
3. Mittrainieren
Dein Kind trainiert direkt in der Gruppe mit. Beim ersten Probetraining darfst Du die ersten 15 Minuten am Rand zuschauen. Danach trainiert Dein Kind ohne Eltern weiter.
4. Feedback
Nach der Stunde tauschen wir uns kurz aus. Wir besprechen, wie Dein Kind das Training erlebt hat und welche nächsten Schritte sinnvoll sind.
KARBEN
Trainingsort und Probetraining
Die PARANJALI® Teens Class findet in unserem Studio in Karben statt. Die aktuellen Termine findest Du direkt im Formular.
Die Plätze sind begrenzt, damit der Unterricht gut geführt bleibt und jedes Kind sicher mittrainieren kann.