Gefahr erkennen: Wie Dein Körper Dich warnt Vom Alltag zur Gefahr: Der Übergang in den Alarmzustand Der erste Hinweis auf eine drohende Gefahr ist der Moment, in dem Dein Körper von einem entspannten in einen konfliktbewussten Zustand wechselt. Dies geschieht, wenn Dein Angstsystem ein Verhalten oder eine Handlung in Deiner Umgebung wahrnimmt, die auf eine […]
Kategorie-Archive: Krav Maga Blog
06
Sep
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Konflikte entschärfen: Die Balance zwischen Deeskalation und entschlossenem Handeln Deeskalation: Nachgeben oder klug handeln? Viele Menschen denken, Deeskalation sei gleichbedeutend mit Schwäche oder Rückzug. Doch weit gefehlt! Deeskalation bedeutet, eine Situation möglichst gewaltfrei zu lösen – aber nur, wenn Du gleichzeitig deutlich machst, dass Du Dich zur Not auch wehren kannst. Ein wesentlicher Teil der […]
04
Sep
Sep
Adrenalin und seine Wirkung: Was sich hinter dem Stresshormon verbirgt Adrenalin: Held in der Not oder heimlicher Saboteur? Wir alle kennen es: In Stresssituationen gibt uns Adrenalin den nötigen Kick, um scheinbar Unmögliches zu leisten. Was viele jedoch nicht bedenken, ist die tiefe Erschöpfung, die auf den Adrenalinschub folgt. Diese „Nachkampfmüdigkeit“ betrifft nicht nur Soldaten […]
09
Jul
Jul
Die Wahrheit über Adrenalin: Was man wirklich wissen muss Adrenalin: Freund oder Feind? Adrenalin, das berühmt-berüchtigte Stresshormon, hilft uns bekanntlich in gefährlichen Situationen. Aber was ist mit den „negativen“ Nebenwirkungen, die oft übersehen werden? Ein weit verbreiteter Mythos ist, dass sich die Zeit verlangsamt, wenn wir extreme Angst empfinden. Jeder, der schon einmal in einen […]
08
Jul
Jul
Gefühle und Emotionen: Der Unterschied und warum es wichtig ist, ihn zu kennen Gefühle vs. Emotionen: Was ist der Unterschied? Gefühle und Emotionen werden oft synonym verwendet, sind aber nicht dasselbe: Eine emotionale Reaktion ist physiologischer Natur und beinhaltet körperliche Veränderungen, wie zum Beispiel die Ausschüttung von Adrenalin (einem Hormongemisch) in den Blutkreislauf. Ein Gefühl […]
04
Jul
Jul
Wenn Gewalt droht: Wie Du Dich auf gefährliche Situationen vorbereiten kannst Die verschiedenen Typen von Gewalttätern Es gibt drei Arten von Menschen, die in gewalttätige Situationen geraten: Die Raubtiere, die Gewalt aktiv suchen, die normalen Menschen, die in die Aggression hineingezogen werden, und diejenigen, die einfach gewohnheitsmäßig gewalttätig sind. Letztere brauchen oft nur einen Anlass, […]
03
Jul
Jul
Realität der Selbstverteidigung: Was Du wirklich wissen musst Erfolg ist nicht immer garantiert Es erstaunt mich immer wieder, wie viele Instruktoren nur ein Ergebnis im Umgang mit Gewalt propagieren: “Du musst gewinnen!.” Ich verstehe die Notwendigkeit, eine positive Botschaft zu vermitteln, aber wenn das auf Kosten der Realität geht, finde ich das schwer zu schlucken. […]
01
Jul
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Stolz und Ehre bei PARANJALI®: Warum Du trainieren solltest PARANJALI® im Herzen PARANJALI® ist mehr als Schläge und Tritte. Es ist eine Reise der Selbstentdeckung, ein Weg, auf dem Du lernst, Dich selbst zu respektieren und Deine Mitmenschen mit Ehre und Integrität zu behandeln. Stolz und Ehre sind zentrale Werte, die Dich durch Dein Training […]
28
Jun
Jun
Sicherheit und Schutz: Was Du von Bodyguards lernen kannst Mehr als nur eine Sonnenbrille Es gibt viele Missverständnisse über den Beruf des Personenschützers. Es ist viel mehr, als mit Sonnenbrille und verschränkten Armen vor einem Auto zu stehen. Die Prinzipien und Konzepte des Personenschutzes lassen sich gut auf den Selbstschutz übertragen. Sie können helfen, das […]
27
Jun
Jun
Verstehe die Psychologie eines Angreifers Die Realität eines Überfalls Stell Dir vor, ein Straßenräuber stellt Dir mit einem Messer zwei Optionen: a) Übergebe Dein Portemonnaie oder b) lass Dich verletzen. Du kannst sicher sein, dass der Täter sich gut vorbereitet hat. Er hat ein Messer gekauft, um seinen Forderungen Nachdruck zu verleihen und Dich zur […]