Stark bleiben: Wie Selbstverteidigungstraining Kinder auf Mobbing vorbereitet Mobbing ist ein ernstes Problem, das für Kinder viele negative Folgen haben kann. Es kann zu Angst, Traurigkeit, Wut und sogar zu körperlichen Symptomen wie Schlafstörungen und Appetitlosigkeit führen. Kinder, die gemobbt werden, verlieren oft das Interesse an Dingen, die ihnen früher Spaß gemacht haben, oder ziehen […]
Kategorie-Archive: Krav Maga Blog
14
Okt
Okt
Der Kampf gegen das Aufgeben: Warum Deine Einstellung zählt Wir neigen dazu, alles in Schubladen zu stecken. So organisiert und verarbeitet unser Gehirn Informationen. Aber dieses Schubladendenken betrifft nicht nur Fakten, sondern auch unsere Einstellungen. Wir reden uns ein, dass das Aufgeben in einem Bereich unseres Lebens keinen Einfluss auf andere Bereiche hat. Oder wir […]
09
Okt
Okt
Die Wahrheit über Krav Maga: Mehr als Selbstverteidigung Missverständnisse über Krav Maga: Was ist Dein Krav Maga?Viele Menschen haben falsche Vorstellungen davon, was Krav Maga eigentlich ist. Einige halten es für ein festes Kampfsystem, andere sehen es nur als eine Form der Selbstverteidigung, die durch andere Kampfkünste ergänzt werden muss. Diese Missverständnisse rühren oft daher, […]
08
Okt
Okt
Persönliche Sicherheit: Warum Nachlässigkeit gefährlich sein kann Die meisten von uns denken selten über ihre persönliche Sicherheit nach. Raubüberfälle, Entführungen oder sexuelle Übergriffe? Das passiert doch immer nur den anderen, oder? Wir verlassen uns auf unseren gesunden Menschenverstand und glauben, dass wir uns nie in eine gefährliche Situation begeben würden – weder uns selbst noch […]
Krav Maga Blog
Sicherheit und Handy: Warum es nicht immer klug ist, in einer potenziell gefährlichen Situation zu telefonieren
30
Sep
Sep
Sicherheit und Handy: Warum es nicht immer klug ist, in einer potenziell gefährlichen Situation zu telefonieren Gefahrensituationen richtig einschätzen “Bin ich sicherer, wenn ich in einer potenziell gefährlichen Situation mit dem Handy telefoniere oder nicht?” Bevor diese Frage beantwortet werden kann, muss geklärt werden, was unter einer „gefährlichen“ Situation zu verstehen ist. Viele Menschen nennen […]
11
Sep
Sep
Gefahr erkennen: Wie Dein Körper Dich warnt Vom Alltag zur Gefahr: Der Übergang in den Alarmzustand Der erste Hinweis auf eine drohende Gefahr ist der Moment, in dem Dein Körper von einem entspannten in einen konfliktbewussten Zustand wechselt. Dies geschieht, wenn Dein Angstsystem ein Verhalten oder eine Handlung in Deiner Umgebung wahrnimmt, die auf eine […]
06
Sep
Sep
Konflikte entschärfen: Die Balance zwischen Deeskalation und entschlossenem Handeln Deeskalation: Nachgeben oder klug handeln? Viele Menschen denken, Deeskalation sei gleichbedeutend mit Schwäche oder Rückzug. Doch weit gefehlt! Deeskalation bedeutet, eine Situation möglichst gewaltfrei zu lösen – aber nur, wenn Du gleichzeitig deutlich machst, dass Du Dich zur Not auch wehren kannst. Ein wesentlicher Teil der […]
04
Sep
Sep
Adrenalin und seine Wirkung: Was sich hinter dem Stresshormon verbirgt Adrenalin: Held in der Not oder heimlicher Saboteur? Wir alle kennen es: In Stresssituationen gibt uns Adrenalin den nötigen Kick, um scheinbar Unmögliches zu leisten. Was viele jedoch nicht bedenken, ist die tiefe Erschöpfung, die auf den Adrenalinschub folgt. Diese „Nachkampfmüdigkeit“ betrifft nicht nur Soldaten […]
09
Jul
Jul
Die Wahrheit über Adrenalin: Was man wirklich wissen muss Adrenalin: Freund oder Feind? Adrenalin, das berühmt-berüchtigte Stresshormon, hilft uns bekanntlich in gefährlichen Situationen. Aber was ist mit den „negativen“ Nebenwirkungen, die oft übersehen werden? Ein weit verbreiteter Mythos ist, dass sich die Zeit verlangsamt, wenn wir extreme Angst empfinden. Jeder, der schon einmal in einen […]
08
Jul
Jul
Gefühle und Emotionen: Der Unterschied und warum es wichtig ist, ihn zu kennen Gefühle vs. Emotionen: Was ist der Unterschied? Gefühle und Emotionen werden oft synonym verwendet, sind aber nicht dasselbe: Eine emotionale Reaktion ist physiologischer Natur und beinhaltet körperliche Veränderungen, wie zum Beispiel die Ausschüttung von Adrenalin (einem Hormongemisch) in den Blutkreislauf. Ein Gefühl […]