PARANJALI®
THE KRAV MAGA EVOLUTION · ADULTS CLASS · KARBEN

PARANJALI® Adults Class | Ab 14 Jahren

Krav Maga, funktionelle Fitness und Selbstverteidigung für Jugendliche und Erwachsene
Erstes Probetraining buchen
2 kostenlose Probetrainings · einsteigerfreundlicher Einstieg · ab 14 Jahren
EINSTIEG

Du denkst schon länger über Selbstverteidigung nach?

Vielleicht möchtest Du Dich in unangenehmen Situationen sicherer fühlen.
Vielleicht hält Dich der Gedanke zurück, dass Du erst fitter, stärker oder erfahrener sein müsstest.
Oder Du suchst ein Training, das Selbstverteidigung und funktionelle Fitness sinnvoll verbindet.
Du musst nichts können. Du musst nur anfangen.
ADULTS CLASS

Schützen. Lösen. Verteidigen. Wegkommen.

Bei PARANJALI® trainierst Du Krav Maga für Situationen, in denen Aufmerksamkeit, klare Entscheidungen und funktionierende Reaktionen zählen.
Du lernst, Dich zu schützen, Kontakt zu lösen, Distanz zu schaffen und eine Situation zu verlassen, sobald sich die Möglichkeit bietet.
Erstes Probetraining buchen

Ohne Vorkenntnisse

Die Grundlagen werden verständlich aufgebaut und regelmäßig wiederholt.

Fitness entwickelt sich

Kraft, Ausdauer, Reaktion und Beweglichkeit wachsen mit dem Training.

Ohne Wettkampfdruck

Im Mittelpunkt stehen Selbstverteidigung, Anwendung und persönliche Entwicklung.
AB 14
JAHREN
BIS ZU 5
EINHEITEN PRO WOCHE
90
MINUTEN PRO EINHEIT
5,0
STERNE · ÜBER 100 GOOGLE-BEWERTUNGEN
WOCHENSTRUKTUR

Bis zu fünf Einheiten pro Woche.

Die Adults Class verbindet einsteigerfreundliche Technik- und Anwendungseinheiten mit intensiveren Einheiten für Sparring und Fitness.

MO · MI · FR

19:00 bis 20:30 Uhr
TECHNIK & ANWENDUNG
Einsteigerfreundlicher Aufbau mit Technik, Anwendung und Wiederholung.

DI · DO

19:00 bis 20:30 Uhr
SPARRING & FITNESS
Intensiveres Training mit Sparring, Pratzenarbeit und fordernder Fitness.
PROBETRAINING

Zweimal trainieren. Einen echten Eindruck bekommen.

Du kannst PARANJALI® zweimal kostenlos kennenlernen. Das zweite Probetraining findet innerhalb von 14 Tagen nach dem ersten statt.
01

Training 1

Ankommen, die wichtigsten Regeln kennenlernen und direkt in der Gruppe mittrainieren.
02

Training 2

Innerhalb von 14 Tagen noch einmal mittrainieren und einen besseren Eindruck von Training, Gruppe und Intensität bekommen.
03

Feedback

Danach sprechen wir kurz persönlich darüber, wie Dein Einstieg bei PARANJALI® aussehen kann.
TERMIN WÄHLEN

Erstes Probetraining buchen

Wähle im Formular einen Trainingstermin und ein Wunschdatum aus. Nach dem Absenden ist Dein erstes Probetraining für diesen Termin vorgemerkt. Falls wir zu Deinem Termin noch etwas abstimmen müssen, melden wir uns bei Dir.
FIRMENFITNESS

Du nutzt Wellpass, Wellhub, Epassi, Urban Sports Club oder WellGym?

Dann buche Dein Training bitte über unsere separate Firmenfitness-Seite.
Zur Firmenfitness-Buchung
ERSTES PROBETRAINING BUCHEN
SELBSTVERTEIDIGUNG

Was Du bei uns trainierst

Schützen

Angriffe abwehren, Distanz herstellen und den eigenen Körper schützen.

Lösen

Dich aus Griffen, engem Kontakt und Umklammerungen befreien.

Verteidigen

Kontrolliert und entschlossen reagieren, wenn Abstand keine Option mehr ist.

Wegkommen

Eine Gelegenheit erkennen, Distanz gewinnen und die Situation verlassen.
5,0
ÜBER 100 GOOGLE-BEWERTUNGEN
★★★★★
„Auch die anderen Mitglieder sind durchweg sympatisch und als Anfänger wird man sofort sehr nett integriert!“
Lester Burnham · Google-Bewertung
METHODE

So funktioniert unser Training

01

Realistisch

Distanz, Reaktion, Deeskalation und Selbstverteidigung werden in nachvollziehbaren Situationen trainiert.
02

Funktionell

Technik und körperliche Belastung werden so verbunden, dass Du auch unter Druck handlungsfähig bleibst.
03

Partnerbasiert

Du trainierst mit wechselnden Partnern und lernst, Dich auf unterschiedliche Bewegungen und Situationen einzustellen.
EINHEIT

So läuft ein Training ab.

01

Vorbereitung

Aufwärmen, bewegen und Körper und Aufmerksamkeit auf das Training vorbereiten.
02

Technik & Anwendung

Technik verstehen, mit Partner trainieren und in unterschiedliche Situationen übertragen.
03

Belastung & Festigung

Wiederholen, Intensität steigern und die Inhalte auch unter Belastung sauber abrufen.
SKILLCYCLE

Alle sechs Module des PARANJALI® SkillCycle

Die Adults Class folgt einem 6-Modul-Zyklus. Das Modul wechselt monatlich. Nach sechs Monaten beginnt der Zyklus erneut und die Inhalte werden unter neuen Bedingungen weiter vertieft.
01

Schlag-, Tritt- und Abwehrtechniken

Grundlagen für Schläge und Tritte, Schutzverhalten und passende Abwehrreaktionen werden aufgebaut, wiederholt und unter Belastung angewendet.
02

Selbstverteidigung aus dem Stand

Stabil bleiben, Griffe und engen Kontakt lösen, Distanz schaffen und die Situation wieder kontrollierbar machen.
03

Bodenkampf

Sich am Boden schützen, orientieren, aus ungünstigen Positionen lösen und kontrolliert wieder aufstehen.
04

Stockabwehr und Stockkampf

Stockangriffe erkennen und abwehren sowie den Trainingsstock kontrolliert für Bewegung, Distanz und Selbstschutz einsetzen.
05

Messerabwehr und -kampf

Messerbedrohungen und Messerangriffe einschätzen, handlungsfähig bleiben, Distanz gewinnen und die eigenen Chancen verbessern.
06

Abwehr von Schusswaffen

Bedrohungssituationen mit Schusswaffen werden kontrolliert trainiert, damit Du auch unter hohem Stress klare Entscheidungen treffen kannst.
FÜR WEN

Für wen ist die Adults Class geeignet?

Für Jugendliche und Erwachsene ab 14 Jahren, die Selbstverteidigung lernen, fitter werden und im Alltag sicherer auftreten möchten.
Vorkenntnisse sind nicht nötig. Du kannst unabhängig von Deinem aktuellen Fitnesslevel einsteigen und Dich Schritt für Schritt entwickeln.
Wenn Du bereits Erfahrung mitbringst, kannst Du vorhandene Fähigkeiten vertiefen und die intensiveren Einheiten nutzen.
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WARUM PARANJALI®

Krav Maga mit System.

Die Adults Class baut auf demselben System auf, das wir seit über 30 Jahren entwickeln und verfeinern.
Der SkillCycle sorgt für klare Schwerpunkte, regelmäßige Wiederholung und eine nachvollziehbare Entwicklung über längere Zeit.
Du trainierst Selbstverteidigung, Fitness und Verhalten unter Belastung in einer Gruppe, in der Anfänger und erfahrene Teilnehmer gemeinsam besser werden.
30+
JAHRE ENTWICKLUNG UND VERFEINERUNG
2016
SEIT 2016 IN KARBEN
FAQ

Häufige Fragen

Wie viele Probetrainings sind möglich?

Zwei kostenlose Probetrainings innerhalb von 14 Tagen. So bekommst Du einen besseren Eindruck von Training, Gruppe und Ablauf.
Das erste Probetraining buchst Du direkt über das Formular. Den zweiten Termin stimmen wir danach passend mit Dir ab.

Bin ich zu unsportlich für den Einstieg?

Nein. Deine Fitness entwickelt sich mit dem Training. Du startest mit den Grundlagen und steigerst Dich Schritt für Schritt.

Brauche ich Vorkenntnisse?

Nein. Die einsteigerfreundlichen Einheiten sind so aufgebaut, dass Du ohne Kampfsporterfahrung beginnen kannst.

Ist Krav Maga wie MMA?

Nein. MMA ist Wettkampfsport mit festen Regeln. Die PARANJALI® Adults Class ist auf Selbstverteidigung, funktionelle Anwendung und das sichere Verlassen einer Situation ausgerichtet.

Wie oft sollte ich trainieren?

Für einen guten Einstieg sind ein bis zwei Einheiten pro Woche sinnvoll. Wenn Du mehr trainieren möchtest, kannst Du bis zu fünf Einheiten pro Woche nutzen.

Was ziehe ich beim ersten Training an?

Normale Sportkleidung, saubere Turnschuhe und etwas zu trinken reichen völlig aus.

Kann ich jederzeit einsteigen?

Ja. Ein Einstieg ist jederzeit möglich, sofern in der Adults Class ein Platz frei ist.
Buche einfach Dein erstes kostenloses Probetraining. Das zweite kostenlose Probetraining ist innerhalb von 14 Tagen nach dem ersten Termin möglich.
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MITGLIEDSCHAFT

Die Mitgliedschaft, die zu Dir passt.

Wähle die Laufzeit, die zu Dir passt. Bevor Du Dich entscheidest, kannst Du PARANJALI® zweimal kostenlos kennenlernen.
FLEX
119 €
pro Monat
MONATLICH KÜNDBAR
+ 60 € einmalige Start- & Anmeldegebühr
STANDARD
99 €
pro Monat
12 MONATE
+ 60 € einmalige Start- & Anmeldegebühr
VORTEIL
89 €
pro Monat
24 MONATE
+ 60 € einmalige Start- & Anmeldegebühr
12 MONATE PREPAID
1.129 €
einmalig
12 MONATE
Keine Start- & Anmeldegebühr

Für alle Adults Mitgliedschaften

Bis zu fünf Einheiten pro Woche · Montag bis Freitag · Technik, Anwendung, Sparring und Fitness
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KARBEN

Trainingsort und Einstieg

Die PARANJALI® Adults Class findet in unserem Studio in Karben statt. Die Trainingsfläche ist auf funktionelles Partnertraining, Technik und intensive Einheiten ausgelegt.
Ein Einstieg ist jederzeit möglich, sofern in der Adults Class ein Platz frei ist. Dein erstes Probetraining buchst Du direkt über das Formular auf dieser Seite.
Bahnhofstraße 60 · 61184 Karben
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