PARANJALI®
THE KRAV MAGA EVOLUTION · TEENS CLASS · KARBEN
PARANJALI® Teens Class | 10 bis 13 Jahre
Selbstverteidigung, Fitness und Selbstvertrauen für Jugendliche
2 kostenlose Probetrainings · Montag oder Mittwoch · 17:30 Uhr
ELTERN
Was wünschst Du Dir für Dein Kind?
Vielleicht soll Dein Kind selbstbewusster auftreten und sich in schwierigen Situationen mehr zutrauen.
Vielleicht möchtest Du, dass es Grenzen klarer zeigt, Gruppendruck besser einschätzt und früher merkt, wann eine Situation kippt.
Oder Du suchst ein Training, das Selbstverteidigung, Fitness und persönliche Entwicklung sinnvoll verbindet.
Genau dort setzt unsere Teens Class an.
TEENS CLASS
Stark. Klar. Selbstbewusst.
Bei PARANJALI® trainiert Dein Kind Selbstverteidigung, funktionelle Fitness und ein klares Auftreten in einem Unterricht, der fordert, ohne zu überfordern.
Es lernt, Situationen früher wahrzunehmen, Grenzen deutlich zu setzen, Abstand zu schaffen und auch unter Druck handlungsfähig zu bleiben.
Alltagsnah
Situationen aus Schule, Freizeit und unterwegs werden verständlich und realistisch aufgegriffen.
Schritt für Schritt
Technik, Fitness und Verhalten unter Stress werden aufgebaut, wiederholt und gefestigt.
Ohne Wettkampfdruck
Bei uns zählen Entwicklung, praktische Fähigkeiten und ein sicheres Auftreten statt Gürtel oder Pokale.
10–13
JAHRE
MO + MI
TRAININGSTAGE
17:30
UHR
5,0
STERNE · ÜBER 100 GOOGLE-BEWERTUNGEN
PROBETRAINING
Zweimal kennenlernen. In Ruhe ankommen.
Dein Kind kann PARANJALI® zweimal kostenlos kennenlernen. Das zweite Probetraining findet innerhalb von 14 Tagen nach dem ersten statt.
01
Training 1
Ankommen, die wichtigsten Regeln kennenlernen und direkt in der Gruppe mittrainieren.
02
Training 2
Innerhalb von 14 Tagen noch einmal mittrainieren und einen besseren Eindruck von Gruppe, Ablauf und Training bekommen.
03
Feedback
Danach geben wir Dir ein kurzes persönliches Feedback und besprechen, wie Dein Kind am besten bei uns einsteigen kann.
TERMIN WÄHLEN
Erstes Probetraining buchen
Wähle den passenden Trainingstag und ein Wunschdatum aus. Nach dem Absenden ist Dein erstes Probetraining für diesen Termin vorgemerkt. Falls wir zu Deinem Termin noch etwas abstimmen müssen, melden wir uns bei Dir.
Teens Class · 10 bis 13 Jahre · Montag oder Mittwoch · 17:30 Uhr
GEWINN
Was Dein Kind bei uns entwickelt
Selbstvertrauen
Sichtbare Fortschritte, klare Aufgaben und das gute Gefühl, schwierige Situationen zunehmend selbst lösen zu können.
Fitness
Kraft, Ausdauer, Koordination und Reaktion durch funktionelle Übungen und intensive Bewegungsaufgaben.
Sicherheit
Situationen früher wahrnehmen, Distanz besser einschätzen, Grenzen zeigen und rechtzeitig handeln.
Verantwortung
Fair miteinander trainieren, Rücksicht nehmen, klare Regeln respektieren und Verantwortung für das eigene Verhalten übernehmen.
5,0
ÜBER 100 GOOGLE-BEWERTUNGEN
★★★★★
„Super Trainerteam & viele Leute unterschiedlichen Alters, die Spaß am Training haben und respektvoll zusammen trainieren! Perfekt für alle, die eine gute Mischung aus Selbstverteidigung und Fitness wollen!“
S K · Google-Bewertung
TRAINING
So funktioniert unser Training
01
Alltagsnah
Wir greifen Situationen auf, die Jugendliche aus Schule, Freizeit, Bus, Bahn und unterwegs kennen.
02
Klar aufgebaut
Kurze Erklärungen, Partneraufgaben und gezielte Drills machen Prinzipien verständlich und direkt anwendbar.
03
Sicher geführt
Feste Regeln und eine klare Struktur geben Orientierung, auch wenn das Training körperlich fordernder wird.
TECHNIKPOOL
Was Dein Kind konkret trainiert
Stimme & Grenzen
Deutlich sprechen, Grenzen klar setzen, Unterstützung holen und auch in unruhigen Momenten bei sich bleiben.
Distanz & Position
Abstand einschätzen, sich sinnvoll positionieren, rechtzeitig lösen und wieder beweglich werden.
Befreiungen
Sich aus Griffen und engem Kontakt lösen, Abstand schaffen und die Situation neu einschätzen.
Stress & Entscheidungen
Situationen früher wahrnehmen, unter Druck ruhig bleiben und handlungsfähig entscheiden.
SKILLCYCLE
Die ersten vier Module des PARANJALI® SkillCycle
Die Teens Class folgt den ersten vier Modulen des PARANJALI® SkillCycle. Wichtige Inhalte werden über längere Zeit aufgebaut, wiederholt und miteinander verbunden. So entwickelt Dein Kind einzelne Techniken weiter und lernt zugleich, sie in unterschiedlichen Situationen sinnvoll einzusetzen.
01
Schlag-, Tritt- und Abwehrtechniken
Grundlagen für gezielte Schläge und Tritte, Schutzverhalten und passende Abwehrreaktionen werden kontrolliert aufgebaut.
02
Selbstverteidigung aus dem Stand
Stabil bleiben, Griffe und engen Kontakt lösen, Abstand schaffen und sich aus schwierigen Situationen herausbewegen.
03
Bodenkampf
Sich am Boden schützen, orientieren, aus ungünstigen Positionen lösen und kontrolliert wieder aufstehen.
04
Stockabwehr und Stockkampf
Stockangriffe erkennen und abwehren sowie den Trainingsstock kontrolliert für Bewegung, Distanz und Selbstschutz einsetzen.
EINSTIEG
Für wen ist die Teens Class geeignet?
Für Jugendliche von 10 bis 13 Jahren, die sich mehr zutrauen, fitter werden und im Alltag sicherer auftreten möchten.
Vorkenntnisse sind nicht nötig. Auch ruhige, zurückhaltende oder unsichere Jugendliche können gut einsteigen und Schritt für Schritt mehr Sicherheit entwickeln.
Zum Einstieg sind zwei kostenlose Probetrainings möglich. Das zweite Training findet innerhalb von 14 Tagen nach dem ersten statt.
ENTWICKLUNG
Entwicklung braucht Zeit.
Jugendliche entwickeln sich unterschiedlich. Manche gehen sofort offen in neue Situationen, andere brauchen etwas länger, bis sie Vertrauen fassen.
Zwei Probetrainings geben Deinem Kind Zeit, die Gruppe, den Ablauf und das Training in Ruhe kennenzulernen. Sie zeigen noch nicht, was sich durch regelmäßiges Training in den kommenden Monaten entwickeln kann.
WARUM PARANJALI®
Klares Training für Alltag, Fitness und Selbstschutz
Im Mittelpunkt steht, was Jugendlichen außerhalb des Trainings hilft: Aufmerksamkeit, eine klare Stimme, gute Körperkontrolle, funktionelle Selbstverteidigung und die Fähigkeit, unter Druck Entscheidungen zu treffen.
Kein Wettkampfdruck. Klare Regeln. Training, das fordert und gleichzeitig Orientierung gibt.
Die Teens Class baut auf demselben System auf, das wir seit über 30 Jahren entwickeln und verfeinern.
Mit jeder Einheit wächst das Vertrauen in den eigenen Körper, die eigene Stimme und die Fähigkeit, auch in schwierigen Situationen handlungsfähig zu bleiben.
30+
JAHRE ENTWICKLUNG UND VERFEINERUNG
2016
SEIT 2016 IN KARBEN
FAQ
Häufige Fragen
Wie viele Probetrainings sind möglich?
Zwei kostenlose Probetrainings innerhalb von 14 Tagen. So kann Dein Kind die Gruppe, den Ablauf und das Training ein zweites Mal erleben und dadurch leichter ankommen.
Das erste Probetraining buchst Du direkt über das Formular. Den zweiten Termin stimmen wir danach passend mit Dir ab.
Kann ich beim Probetraining zuschauen?
Ja. Beim ersten Probetraining darfst Du die ersten 15 Minuten am Rand zuschauen. Danach trainiert Dein Kind fokussiert in der Gruppe weiter.
Unsere Erfahrung zeigt: Jugendliche finden schneller in den Unterricht, wenn der Fokus ganz beim Training liegt. Die restliche Zeit kannst Du gerne im Fitnessbereich nutzen oder außerhalb des Studios verbringen.
Braucht mein Kind Vorkenntnisse?
Nein. Der Einstieg ist so aufgebaut, dass auch Anfänger gut mitkommen. Technik, Fitness, Stimme und Sicherheit entwickeln sich Schritt für Schritt durch regelmäßiges Training.
Warum gibt es bei Euch keine Gürtel oder Wettkämpfe?
Gürtel und Wettkämpfe messen sportliche Leistung. Bei PARANJALI® zählt, was Deinem Kind im Alltag hilft: aufmerksam sein, Grenzen zeigen, Distanz einschätzen, rechtzeitig handeln und sich sicher bewegen.
Hilft das Training bei Mobbing und Gruppendruck?
Das Training stärkt genau die Fähigkeiten, die in solchen Situationen wichtig sind: Aufmerksamkeit, klare Stimme, aufrechter Stand, Grenzen setzen, Unterstützung holen und frühzeitig reagieren.
Wie oft sollte mein Kind trainieren?
Bis zu zweimal pro Woche ist möglich. Regelmäßiges Training hilft dabei, Technik, Fitness und Verhalten unter Druck dauerhaft zu festigen.
Können wir jederzeit einsteigen?
Ja. Ein Einstieg ist jederzeit möglich, sofern in der Teens Class ein Platz frei ist.
Buche einfach das erste kostenlose Probetraining. Das zweite kostenlose Probetraining ist innerhalb von 14 Tagen nach dem ersten Termin möglich.
MITGLIEDSCHAFT
Die Mitgliedschaft, die zu Dir passt.
Wähle die Laufzeit, die zu Dir passt. Bevor Du Dich entscheidest, kann Dein Kind PARANJALI® zweimal kostenlos kennenlernen.
FLEX
99 €
MONATLICH KÜNDBAR
STANDARD
79 €
12 MONATE
VORTEIL
69 €
24 MONATE
12 MONATE PREPAID
899 €
12 MONATE
Für alle Teens Mitgliedschaften
Bis zu zweimal pro Woche · Montag und Mittwoch · 17:30 Uhr
Während Dein Kind trainiert, kannst Du unseren Fitnessbereich im Untergeschoss kostenlos nutzen.
KARBEN
Trainingsort und Einstieg
Die PARANJALI® Teens Class findet in unserem Studio in Karben statt. Der Unterricht ist klar aufgebaut, altersgerecht geführt und auf sicheres Training in der Gruppe ausgelegt.
Ein Einstieg ist jederzeit möglich, sofern in der Teens Class ein Platz frei ist. Das erste Probetraining buchst Du direkt über das Formular auf dieser Seite.
Während Dein Kind trainiert, kannst Du unseren Fitnessbereich im Untergeschoss kostenlos nutzen.