PARANJALI®
SKILLCYCLE · DAS MODULSYSTEM
Der PARANJALI® SkillCycle
Wiederholen. Verbinden. Vertiefen. Anwenden.
Kids, Teens und Adults trainieren in klaren, wiederkehrenden Modulzyklen.
DAS PRINZIP
Ein System. Drei Altersgruppen. Klare Zyklen.
Der SkillCycle ordnet die Trainingsinhalte bei PARANJALI® in wiederkehrende Module.
Kids trainieren in einem Zyklus aus drei Modulen, Teens in vier und Adults in sechs.
Jedes Modul bleibt einen Monat im Schwerpunkt. Danach folgt das nächste. Ist ein Zyklus vollständig durchlaufen, beginnt er wieder mit Modul 1.
Beim nächsten Durchlauf werden bekannte Inhalte erneut aufgegriffen, erweitert und unter neuen Bedingungen trainiert.
Jederzeit einsteigen
Jedes Modul ist so aufgebaut, dass neue Teilnehmer direkt mittrainieren können.
Gezielt wiederholen
Ein Thema bleibt lange genug im Fokus, damit Bewegungen und Prinzipien wirklich trainiert werden.
Schritt für Schritt vertiefen
Mit jedem neuen Durchlauf wächst die Erfahrung und bekannte Inhalte werden anspruchsvoller angewendet.
3
MODULE · KIDS
4
MODULE · TEENS
6
MODULE · ADULTS
1
MONAT PRO SCHWERPUNKT
DREI ZYKLEN
Der SkillCycle wächst mit dem Alter.
Die Grundlogik bleibt gleich. Umfang und Inhalte passen sich an die jeweilige Altersgruppe an.
KIDS CLASS
6 BIS 9 JAHRE
3 Module
Modul 1 bis 3 bilden einen vollständigen Zyklus. Danach beginnt der nächste Durchlauf wieder mit Modul 1.
3 Monate pro Durchlauf
TEENS CLASS
10 BIS 13 JAHRE
4 Module
Modul 1 bis 4 bilden einen vollständigen Zyklus. Danach beginnt der nächste Durchlauf wieder mit Modul 1.
4 Monate pro Durchlauf
ADULTS CLASS
AB 14 JAHREN
6 Module
Modul 1 bis 6 bilden einen vollständigen Zyklus. Danach beginnt der nächste Durchlauf wieder mit Modul 1.
6 Monate pro Durchlauf
DIE MODULE
Sechs Themen. Ein gemeinsames System.
Kids arbeiten mit den ersten drei Modulen, Teens mit den ersten vier und Adults mit allen sechs.
01
Schlag-, Tritt- und Abwehrtechniken
Grundlagen für gezielte Schläge und Tritte, Schutzverhalten und passende Abwehrreaktionen werden kontrolliert aufgebaut.
02
Selbstverteidigung aus dem Stand
Stabil bleiben, Griffe und engen Kontakt lösen, Abstand schaffen und sich aus schwierigen Situationen herausbewegen.
03
Bodenkampf
Sich am Boden schützen, orientieren, aus ungünstigen Positionen lösen und kontrolliert wieder aufstehen.
04
Stockabwehr und Stockkampf
Stockangriffe erkennen und abwehren sowie den Trainingsstock kontrolliert für Bewegung, Distanz und Selbstschutz einsetzen.
05
Messerabwehr und Messerkampf
Messerbedrohungen und Messerangriffe erkennen, Distanz nutzen, handlungsfähig bleiben und eigene Möglichkeiten realistisch einschätzen.
06
Abwehr von Schusswaffen
Bedrohungssituationen mit Schusswaffen strukturiert einordnen, Entscheidungen unter Druck treffen und mögliche Reaktionen kontrolliert trainieren.
VERTIEFUNG
Der Zyklus bleibt. Dein Können wächst.
Ein neuer Durchlauf bedeutet mehr als dieselben Übungen noch einmal zu machen.
Bekannte Inhalte werden mit anderen Partnern, mehr Bewegung, neuen Aufgaben und zunehmendem Widerstand angewendet.
Dadurch erkennst Du Zusammenhänge schneller, triffst Entscheidungen sicherer und kannst Fähigkeiten flexibler einsetzen.
Bekanntes festigen
Wiederkehrende Inhalte schaffen Orientierung und geben Dir die Möglichkeit, Details gezielt zu verbessern.
Bedingungen verändern
Tempo, Ausgangslage, Partner und Aufgaben verändern sich und fordern neue Entscheidungen.
Erfahrung verbinden
Mit jedem Zyklus greifen einzelne Techniken und Prinzipien stärker ineinander.
WARUM EIN MONAT?
Ein Schwerpunkt braucht Zeit.
Ein Monat gibt einem Themenbereich genug Raum für Erklärung, Wiederholung, Partnerarbeit und unterschiedliche Anwendungssituationen.
So bleibt das Training abwechslungsreich, während der Schwerpunkt klar erkennbar bleibt.
Nach dem Monatswechsel folgt ein neuer Themenbereich. Beim nächsten Durchlauf kehrt das Modul zurück und kann auf dem bisherigen Stand weiterentwickelt werden.
Konzentrierte Wiederholung schafft Erfahrung. Wiederkehrende Zyklen machen daraus Können.
EINSATZBEREICHE
Wo der SkillCycle eingesetzt wird.
Kids Class
3 Module für Kinder von 6 bis 9 Jahren. Altersgerecht aufgebaut und wiederkehrend trainiert.
Teens Class
4 Module für Jugendliche von 10 bis 13 Jahren. Altersgerecht aufgebaut und wiederkehrend trainiert.
Adults Class
6 Module für Jugendliche und Erwachsene ab 14 Jahren. Klar aufgebaut und wiederkehrend trainiert.
Personal Training
Einzelne Module und Inhalte werden gezielt vertieft und auf Deinen persönlichen Schwerpunkt abgestimmt.
Intensivtraining
Die 6 Adults-Module werden kompakt, exklusiv und mit klarem Schwerpunkt über jeweils 16 Zeitstunden vertieft.
PARANJALI® MIC
Die 6 Adults-Module bilden die gemeinsame fachliche Grundlage für Trainer und Schulleiter.
SKILLCYCLE ERLEBEN
Du musst nichts können. Du musst nur anfangen.
Zwei kostenlose Probetrainings geben Dir oder Deinem Kind die Möglichkeit, den SkillCycle im regulären Training kennenzulernen.